ピラティス三昧

今日の12時～13時まで、福岡のピラティスガーデンにて
西トレーナーのピラティスレッスン（インストラクター用）

私の希望　「西先生流クラスの流れ」
贅沢にも3人のクラスだったので、それを加味してくださって
とても楽しいクラスでした。

意識して、引き上げて、自分を感じて、動きを指先・足先、その筋肉の連動性を感じながら
使いたい筋肉をコントロールして使っていく

（もちろん最初に促通してから行いますけどね。）
楽しいし、気持ち良い。

その後13時30分～16時30分までブラッシュアップ
エクササイズでの変更点、ブレスチェック、動作確認を実施。
こちらも基本に帰ると本当に新鮮…。

ガーデンに飾ってあったクリスマスリース
可愛かったので写してきました。



今日は新幹線「さくら」での福岡行き

博多駅もクリスマス仕様



帰りにアディダスに寄ってウェアを3着購入。

いつも思うのだけど
どうして福岡で寄りたいお店が、アディダス・ナイキ・チャコットなんだろう…。
たまには洋服を見ようよ～。
自分突っ込みでした。

次回の福岡は12月23日
プログラミングを勉強します。