リハビリ166日目

今日は朝から2本。夕方から2本のレッスン。

午前中はバランスボールを中心に。

夜はストレッチとエクササイズを合わせて、コンディショニングで歪みを直していく。

腹筋は楽しい…

大臀筋も楽しい。

骨盤が前傾になると身も心も軽くなる。

そうして、人生も軽く（得すること）も多くなる ← 私の持論😃

今のベーシッククラスは質問が多い。

なかなか良いところを突いてこられる。

ロールアップで、「どうして膝が曲がってくるんですか？」

良い質問！

大臀筋の代わりにハムストリングスは働いちゃうしと仮説。

で、大臀筋だけのアイソレーショントレーニングを実施。

膝の曲がり方は格段に減少。

常日頃からの大臀筋はどうだろう。

前方水平移動か…。

骨盤が前傾位になっていれば、ロールアップの時のハムストリングスはどう変わる？

いろいろと試してみたいことはたくさん！

とにかく私は、問題点があればそこを的確にわずかな時間で、修正できるようになりたい。

修正して運動できたらどれだけ効果的だろう。

まだまだ伸びしろはたくさん！

勉強しよう。

さて、左手の調子。

レッスン中はそれなりに左手は動かしている。

肩は本当に良くなったー！

手首の回外がもっと欲しいけど、今夜のベーシックで腕は挙げて、皆さんへお見せできるようになったのがとても嬉しい。

さて、明日の朝から東京の弟家族が帰熊してきます。

姪っ子はすでに169.8㎝…もう170㎝すぎたんじゃ💦

私よりも大きくなってしまった。

甥っ子達はどうだろう。

朝から空港にお迎えに行きます！

リハビリ午後どうだろうなー？

行けたら行こう。

無理はせず。

今夜、カナダのお土産を頂きました。

メープルシロップの香りがカナダらしい。

レッスン終了後に1つ頂きました。

M様、どうもありがとうございます😊