はじめました

２月３日の火曜午後から、熊本市戸島西にありますグリーンヒルクリニックさんで妊婦様を中心とした「腰痛・骨盤底筋群」の運動教室をはじめました。



２階のこの広々としたフロアーで行います。奥のほうにいるのが私です。
内容は、足裏へのアプローチから始め、肩・腰の筋パランスストレッチ、骨盤底筋群トレーニング、ストレッチポールを利用したＰＮＦの肩甲骨・骨盤パターン運動、痛み用に反射区を利用したマッサージを入れていきます。



パランスボールもあるのでこれも使用しながら行っていきます。
ピラティスは仰向けが多いですが、妊婦様は仰向けが禁忌事項のため、プログラムも修正→実践を繰り返し、効果的に実施できるようにしていきたいと思います。
日々、勉強の繰り返しです…「繰り返し」よりも「積み重ね」っていった方が良いですよね。