ピラティス三昧

今日の12時～13時まで、福岡のピラティスガーデンにて
西トレーナーのピラティスレッスン（インストラクター用）

私の希望　「西先生流クラスの流れ」
贅沢にも3人のクラスだったので、それを加味してくださって
とても楽しいクラスでした。

意識して、引き上げて、自分を感じて、動きを指先・足先、その筋肉の連動性を感じながら
使いたい筋肉をコントロールして使っていく

（もちろん最初に促通してから行いますけどね。）
楽しいし、気持ち良い。

その後13時30分～16時30分までブラッシュアップ
エクササイズでの変更点、ブレスチェック、動作確認を実施。
こちらも基本に帰ると本当に新鮮…。

ガーデンに飾ってあったクリスマスリース
可愛かったので写してきました。



今日は新幹線「さくら」での福岡行き

博多駅もクリスマス仕様



帰りにアディダスに寄ってウェアを3着購入。

いつも思うのだけど
どうして福岡で寄りたいお店が、アディダス・ナイキ・チャコットなんだろう…。
たまには洋服を見ようよ～。
自分突っ込みでした。

次回の福岡は12月23日
プログラミングを勉強します。

朝からいっぱい

今日の朝からはアドバンスクラス。
参加者の皆様方から、沢山頂戴しました。



左は、ラスクの超有名品
　ガトーフェスタ　ハラダの「ホワイトチョコレート」

美味しい…
特に疲れた時に頂くと、心が満たされます。

そして、左が　ミスタードーナツ　「雪んこだるま」

カワイイ～

来週末には東京から子供達が帰ってくるので、早速一緒に買いに行きたい

私は会員の皆様方から、美味しいもの・新しいもの・はやりのもの…
教えてくださって、ありがとうございます。
今度は私が美味しい飲み物。探しておきます。

次回のアドバンスは24日のクリスマスイブ
皆様のご参加をお待ちしています。

今日の料理教室

今日の午前中は、今年最後の野菜料理塾。

クリスマスとお正月に知っておくとためになる
そしてオシャレになる
献立　5品

・ピタパン風キャベツのコールスローサラダ
・ホウレンソウとシャケのキッシュ
・黒豆の煮物＆アレンジ1品
・伊達巻
・いちごとバナナのチョコフォンデュ





伊達巻には卵とはんぺんを使用してミキサーにかけて中火で12分
手作りだから、甘さも控えめ、ほわほわの優しい味。
ピタパンも野菜たっぷり…でもオシャレだから、子供達も喜びそう。

テーブルのセッティングも、あるのとないのでは全然違う。

キッシュも美味しかった。
（しかもカンタン）

黒豆も残ったら、ミキサーにかけた後、生クリームと混ぜてラスクの上に絞る。
美味しい。カワイイ。満足…

今日の参加の皆さんと話題にもなったが
高級な食材を使わずとも、素敵に美味しいものはできる。
ほんのちょっとの心遣い
それが大切よね…

基本は何事も一緒だな。

クリスマスに向けて

クリスマスに向けて、フローのカウンターに飾りました。



皆様の気持ちが、“ほっ”となごんで…
楽しい
嬉しい

そんな気持ちが、芽生えるといいなぁ～　との願いを込めて。

美味しい頂き物

昨日火曜日の午前にO様より東京土産を頂きました。

東京限定品　モロゾフ　コルネdeコルネ東京



カワイイ
そして美味しい
センス良いお土産をいつもありがとうございます。



スタジオのテーブル上に置いています。
会員の皆様。
早い者勝ちです。

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午後4時30分。
グリーンヒルクリニックでのレッスン後、駐車場からみた夕日がとても綺麗だったので…

癒されます。夕日大好き。