２キロ痩せました

毎月1回大学病院へ通い、栄養指導を受けています。

まずは体重測定、体成分分析、筋肉脂肪測定、右左腕、右左足，BMI体幹筋肉量、BMI体水分量などを測定して、結果を見ながら栄養指導があります。

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７月下旬の結果は体重が２キロ減、そして筋肉量がUPしていました。筋肉量がUPしたのは両足です。

６月の指導でパンを今やめています。パン類がそばにあればすぐに手が出ます。ここ２か月食パンはもちろん菓子パンも口にしていません。

ラーメンもやめたいところですが、カップめんはやめています。どうしても食べたいときは袋めんを食べます。

こういう努力の結果２キロ痩せました。今度は９月の下旬に行きますが、もう２キロ痩せたいと思います。

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大学病院ですが、薬関係は使っていません。ただ本人の努力で痩せます。