スポーツ×ライフスタイルWEBマガジン『MELOS-メロス-』より、バランスボールを徹底解説。効果と使い方、筋トレ＆体幹トレーニングメニュー を紹介します。
ここから https://melos.media/training/45883/
紹介文です。
ダイエットや体幹トレーニングの器具としておすすめされる「バランスボール（フィットネスボール）」。オフィスで椅子代わりに使っている人もちらほら見られます。座るだけで痩せやすくなる、インナーマッスルが鍛えられるなどさまざまなウワサも。今回はバランスボールの効果と使い方、自宅でできる筋トレ＆体幹トレーニングメニューをまとめました。
バランスボールは江南のジムに置いてありましたが、使い方がわかりませんでした。
今度言ったら使ってみます。
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