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カロリー消費は水泳以上！縄跳びダイエットの効果とメニュー5つ／FiNC U

2024-11-03 06:15:58 | Myトレーニング
FiNC Uよりカロリー消費は水泳以上！縄跳びダイエットの効果とメニュー5つ を紹介します。

目次

縄跳びでダイエットをするときの6つ目の注意点は、縄跳びを行う際にこまめな水分補給を行い、脱水症状を防ぐことです。

全身の筋肉を使う縄跳びは、血液循環も良くなり、体温が上がって汗をかきやすい運動です。

最初はゆっくりペースで休み休み行っているので、それほど汗はかかないかもしれません。

しかし、慣れてきて速いペースで長い時間跳べるようになると、脱水症状をおこさないように注意が必要です。

縄跳びダイエットに慣れてきた頃が危険ですので、縄跳びスキルが上達したら水分補給も適切に行い、体調管理をするようにしましょう。

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