下関海響マラソンのＴシャツが届きました♪

本来はナンバーカード等と一緒に送られてくるはずだったのが

台風等の影響で間に合わず同封されなかったようです。

で、そのＴシャツがこちら





なかなか良い感じのシャツです。

生地もツルツルして高級感があるようなｗ

最近はＴシャツ貰っても開封せずにそのままタンスに直行ですが

これは使おうかなｗ



【今日の筋トレ】

・ＢＣＴ　　　　　・スタンディングヒップローテーション
　　　　　　　　　・スタンディングエルボーニ―
　　　　　　　　　・スクワット
　　　　　　　　　・ランジ
　　　　　　　　　・ニーハーグキープ
　　　　　　　　　・閉眼片足立ち
　　　　　　　　　・ドラゴンフライ
　　　　　　　　　・クランチ
　　　　　　　　　・サイドクランチ
　　　　　　　　　・リバースクランチ
　　　　　　　　　・エルボーニ―
　　　　　　　　　・ヒップリフト
　　　　　　　　　・サイドレッグリフト


・スピンバイク　　30分