フルマラソン完走50回達成！

すっかり忘れてましたが

先日の「筑後川マラソン2018」でフルマラソンの完走が

50回となりました！！





2012年2月19日の「第1回熊本城マラソン」が初フル。

年毎では

2012年　 4回
2013年　 7回
2014年　10回
2015年　10回
2016年　 9回
2017年　 6回
2018年　 4回

となってます。

今年はあと6回走る予定なので

7年間で56回となりそうですｗ

黄色の所がサブ4達成。

オレンジが自己ベストです。

去年の終わりからガチランの大会は全てサブ4達成してますね。

ま、ギリギリが多いですけどｗｗｗ

今後も100回達成目指して頑張ります！ｗ



【今日の筋トレ】

・ＢＣＴ　　　　　サイドブリッジ左右20秒
　　　　　　　　　エルボーブッシュキープ5回
　　　　　　　　　ヒップリフトキープ10回
　　　　　　　　　キャット＆ドッグ10回
　　　　　　　　　ヒップキック20回
　　　　　　　　　ヒップローテーション各10回
　　　　　　　　　バックエクステンション左右10回
　　　　　　　　　スタンディングレッグスイング前後左右10回

・スピンバイク　　30分