日曜から月曜は下呂温泉と高山へ・・・

日曜日から月曜日、一泊二日で下呂温泉と高山へ行ってきました。
日曜日はあいにく天気が悪かったけど、ずっと車だったので濡れることなく目的地の下呂温泉へ到着しました。
下呂温泉までのルートは高速道路で郡上八幡まで行き、郡上八幡の町並みは車を細い道路をゆっくり走らせ、車窓から楽しみました。
それから下呂温泉まではR256を通り、和良の道の駅で小休止し、長いささゆりトンネルを通らずに東仙渓銀山湖沿いから飛騨萩原を通って紅葉を楽しみました。
紅葉は少し盛りを過ぎたようでしたが、それでも素晴らしい紅葉でしたね。
雨だったので車から下りず写真もありませんが、しっかり目で見てきました。
下呂温泉は予定より早く到着して、夕食までお風呂をゆっくり入りました。
お湯は透明で、入ると肌がツルツルとします。
大きな観光ホテルで、ライトアップされた庭がとてもきれいです。

この日は嫁さんの誕生日で、このお祝いの旅行です。
長男から贈られた花です。

ゆっくり料理とお酒を楽しみました。

次から次へと料理が出てきてました。
その一部です。

日本酒もいただきましたが、これも美味しかったです。
食事も終わり、続きは部屋飲みです。
ちょっと飲み過ぎたかな。

翌朝部屋から見た景色です。

泊まったのは7階で目の前に木曽川が見えました。
朝ご飯はバイキングでいっぱいいただきました。

ちょっと食べ過ぎかな。
この日は高山へ行きました。
高山へはR41で北上です。
途中の道路沿いでも紅葉がとてもきれいでした。

中心部の駐車場に車を入れ、ぶらぶらと歩きました。
朝市です。

外国人の姿も多くみられましたが、まだまだ少ないのでしょうね。
川沿いには朝市のテントが並んでいます。

月曜日だったので、古い町並みにはあまり人がいません。

それから高山祭屋台会館に入りました。
立派な神輿と屋台が展示されています。

神輿を除いた屋台が11台あるそうですが、出そろう高山祭本番はすごいでしょうね。
この会館ではそのうちの4台でした。

お昼前まで高山の町並みを歩いてから帰途に。
帰りは高山インターから高速に入り、東海北陸自動車道から名神高速を経て帰ってきました。

車は2日間で合計852Kmを走りました。
運転は好きな方ですが、これだけ走るとやっぱり疲れますね。

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今日は長い距離をと思ったけど・・・

今日もいい天気でしたね。
朝から快晴で、ジムより外を走ろうと思っていました。
昨日も一昨日も走っていなかったので、今日は30Kmくらいを走りたいなあって。
朝の10時前から走り出しました。
しばらくは歩くペースくらい走り、徐々にペースを上げましたが、といっても1Km/6分30秒くらいかな。
そのままのペースで洲本川遊歩道に出ました。
今日も先山はきれいです。

川にはシラサギやカモ類、鵜もたくさんいました。

このあたりには食べものがたくさんあるのかな？
そのまま南あわじ市の広田の先まで行って、ニトリ前から広田八幡神社の方へ。
途中でヤギがいました。

2匹いたもう1匹です。

行ったコースを変えて洲本川河口まで帰ってきました。
炬口から洲浜橋へ行き、洲浜橋から大阪湾方面です。

橋を渡った後、振り返っての洲浜橋です。

ゆっくりペースですが、歩くことなく走り続けています。
このころには1Km/7分くらいになっていたと思います。
もう少し海岸線を走ろうと思っていたけど、体と足は「早く帰ろう」と訴えてきます。
そんなことで市街地を通って帰ることにしました。
近くの神社のイチョウの葉はこのようになってきていました。

散り始めるのも近いでしょうね。
ゴールの市民グランド横のウルシの木も紅葉でした。

30Kmくらいを走りたかったけど、25Kmで終わってしましました。
意志が弱くてあきませんね。
今日のコースです。

今日は約3時間のランでした。

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昨日は神戸へ・・・

昨日は朝から観光バスで神戸に行ってきました。
観光バスで神戸へなんて何年ぶりかなあ。
地元の大野地区の高齢者ばっかりの「平成学園」の日帰り旅行です。
この行事もコロナ禍で3年ぶりです。
観光バスで定員ほぼいっぱいの46人だったかな。
年寄りばっかりなので早い目のトイレ休憩で淡路サービスアリアです。

最初に向かったのは「神戸海洋博物館・カワサキワールド」です。

そのチケットです

見どころはいっぱいで、見学時間は1時間と短かったです。
自分的にはせめて2時間くらいほしかったですね。
駆け足で館内をまわりました。
カワサキといえば電車や船、航空機、オートバイなどいっぱい製造しています。

船にも歴史がありますね。

実物のヘリコプターのコクピットです。

写真をいっぱい写しました。
短い時間での見学を終わって出てきました。
その海側にはこの人気スポットではたくさんの生徒さんが、次々に写真を写していました。

神戸港のシンボルのポートタワーはお化粧直し中です。

この時期、修学旅行や遠足の時期なのでしょうね。
行った館内もいっぱいの生徒さんが来られていた大賑わいでした。

それからお昼ご飯はここへ。

城崎温泉の有名な旅館が経営されているそうです。
お昼ご飯にはちょっと贅沢な料理でした。

もちろんビールとお酒を少しいただきました。

それから新開地の「気楽館」へ行きました。

大阪の「繁盛亭」には行ったことがあるけど、ここは初めてでした。

館内は撮影禁止ですが、開演前に1枚だけ写しました。

約2時間、いっぱい笑わせていただきました。

この日の予定も終わり、再び明石海峡大橋を渡って帰ってきました。
ちょうど橋の上からきれいな夕日が見えました。

こうして1日を楽しませてもらいました。
お世話をしていただいた役員の皆さま、ありがとうございました。

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インフルエンザ予防接種・・・

今日は民生委員の業務で「ふれあい給食」の日でした。
大野地区の民生委員が大野公民館に集まり、それぞれ担当地区のお弁当の配布分を持って帰ります。
自分の担当している地区のお弁当を配布しました。
今日のお弁当です。

本年度は今回で終わり、また来年度は一部新しい民生委員と一緒にお弁当を配布したいと思います。

今月末で3年間の民生委員が終わります。
この民生委員の任期は3年間で、12月からが新しい3年間が始まります。
自分は留任なので12月からまた3年間勤めることになりました。

お昼前、いつもお世話になっている内科医院へ行って「インフルエンザ予防接種」を受けてきました。
現役時代からこの接種は毎年受けています。
市からの補助もあり、今回も接種代金は1500円でした。
行政によっては無料のところもあるみたいですが、1500円で受けられるってありがたいなあって思います。
今のところは何の副作用もなく大丈夫で、今晩も美味しい晩酌もいただきました。
さっきまでの1時間くらい、ソファーで横になりウトウトとしていました。
酔い覚めか、寒くなって目が覚めました。

インフルエンザ予防接種を受けたので、今日は「休足日」にしました。
ジムへ行って筋トレなどをしようかなと思ったけど、今日はお休みにしました。
夕方になってから、半年ぶりくらいかな。
車の水洗いとワックスがけをしました。
少しはきれいになったかな。

今日は「119の日」です。
現役の時はいろいろと行事があって、忙しかったように思います。
退職してから13年近くなりましたが、やっぱり「119」っていう数字は体に染みついています。
今更ながら定年退職までの38年間、しんどいこともあったけどいい職業だったなあって思います。
現役の皆さん、頑張ってくださいね。

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今日は柏原山へ行ってきました・・・

今日もいい天気でした。
ジムの定休日なので「柏原山」へ行ってきました。
この柏原山(569m)は洲本市で一番高い山です。
淡路島で一番高い山は南あわじ市の諭鶴羽山（608ｍ）です。
淡路島は瀬戸内海で一番大きな島ですが、そんなに高い山はありません。

朝のうちはパソコンを相手にダラダラ、それとテレビ録画をしてあったのを2時間くらい見たかな。
家庭菜園のちょっとしたことなど、そんなこんなで午前中は過ぎていきました。

お昼ご飯を食べた後、天気がよかったので予定をしていなかった柏原山に登ってきました。
登山口の千草保育所近くまでは走ったり歩いたり。
今回もアスファルト道路を頂上近くまで登りました。
登山口の千草保育所からは歩いて登りました。
途中では紅葉した木もありました。

中腹から見た洲本市街地です。

スマホのズームアップです。

天気はよかったけど、少し霞んで遠くまでは見ませんでした。
頂上近くのモミジの木も紅葉はもう少し先かな。

頂上近くの駐車場からの景色で、和歌山方面です。

ズームアップして、手前に見えるのが友ヶ島です。

南あわじ市の諭鶴羽山系です。

止まっていると寒くなったので、小休止のあと来たコースを帰ってきました。
上りは歩いたけど、下りはゆっくりながら走って登山口まで戻りました。
その後も来たコースを走り歩きで我家に帰ってきました。
帰りのコースです。

帰りの記録です。

往復で25Kmの走り歩きでした。
昨日のストレッチの影響か、右のお尻と右膝が痛かったです。
自分自身に「お疲れさまでした」

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体重が3Kg増えていました・・・

今日の午前は民生委員の地区委員会でした。
この地区委員会は「大野小学校区」が地区になっていて、その中での民生委員が8人が月に1回の定例会議をしています。
その委員長に任じられて自分が市からの議事や連絡事項など、そして地区内のことを伝達したり話し合いをしたりしています。
今回は特に3年の任期を過ぎての最後の地区委員会でした。
今回は4人は留任で4人が退任、来月から新任が4人です。
自分は留任になっていますので、来月から3年間の任期です。
これまでどおり、民生委員の業務を務めたいと思っています。

我家の玄関前、今ごろになってマリーゴールドとサルビアが今が盛りと咲いています。

猛暑の時は枯れかかっていましたが、今になって見事な花を咲かせています。
そろそろ春の花に植え替えようと持っていましたが、このように咲くともうしばらく置いておこうと思います。
庭の隅にある柚子の木、たくさん実が生りました。
苗を植えて10年くらいかな。

これだけ生ったのは初めてで、料理はもちろんのこと柚子湯にも使えそうですね。
柚子味噌も作りたいと思います。

今日も午後にはジムへ行ってきました。
ほとんどスタジオプログラムには入らないけど、行った特にストレッチ希望者の抽選券を受け付けていました。
ストレッチもいいかなと思い抽選券をもらいました。
結局定員ちょうどの希望者だったのでストレッチのスタジオに入りました。
30分でしたが、体の硬いのを頑張りました。
今更ですが、ほんとうに硬いなあって思います。
これも継続でしょうが、この硬さは少々では柔らくならないでしょうね。
これからも少しづつ頑張りましょう。
といっても継続しなければダメでしょうね。
シャワーの後に体重を量るとベストより「3Kg 」増えていました。
「瀬戸内行脚」を終わってからけっこう飲み食いをしていたので、その影響でしょうか。
そういえば、お腹まわりの肉がたるんでいるような。
と言いながら、今晩も晩酌と晩ご飯を美味しくいただきました。
ちょっと節制しなければあきませんね。
ジムから出てきたのは午後4時30分ごろでした。
曇っていたこともありますが、夕暮れのようになっていました。
洲浜橋です。

先山も夕暮れですね。

曇っていなくても、もう少しするとこの時間は夕暮れでしょうね。
自分の嫌いな時期です。

昨日の日記で書いたことです。
兵庫県高校駅伝女子でのことです。
ゴール手前で失速した須磨学園の5区選手に対して。
『特に5区を走った選手、一生悔いが残るでしょうね。』
と書いたところ、コメントで「そのランナーに対して酷い」と意見がありました。
自分ではそういうことも考えず書いたけど、酷いととれれることもあったようなら申し訳ありませんでした。
もし自分がそのランナーの立場になっていたら、そのことが一生残ると思ます。
彼女は2年生なので、これからの陸上人生や社会生活にこの悔しさをぶつけてほしいなあって思います。
がんばれー。

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お昼過ぎまで駅伝三昧・・・

行こうと思っていた早朝ランができませんでした。
意志が弱くてあきません。
6時過ぎにベッドを出て、軽いストレッチ。
そうしなければ腰が痛くて靴下も履けません。
特に左側の腰が痛いです。
起きて動き出すとだいぶマシになってきます。

起きてからいつものように食パンと牛乳の朝ご飯を済ませました。
その後はテレビで「全日本大学駅伝競走」を見ていました。
10時からは兵庫県の「高校駅伝兵庫県大会」のラジオ放送を聴いていました。
テレビとラジオ、どちらかといえば気持ちはラジオの方へいってたかな。
結果は男女共の「西脇工高」が優勝しました。
女子の「須磨学園」はほんとうに可愛そうでした。
最終の5区まで何のこともなくトップでゴール前まできました。
それまで2位の西脇工高に差をつけていて、楽々優勝だとラジオ放送でも伝えられていました。
ところがゴールのグランドに入ったところで、5区のランナーが失速してしまいました。
ラジオ中継では倒れては起き、倒れては起きを繰り返しながらゴールをめざしたそうですが、そうしているうちに2位を走っていた西脇工高に抜かれてしましました。
ほんとうに結果はゴールするまでわかりませんね。
こういうことは稀なことだとは思いますが、須磨学園の選手たちには何とも可哀そうでした。
特に5区を走った選手、一生悔いが残るでしょうね。
男子は安定した強さの西脇工高が2位以下に差をつけて優勝しました。
年末の都大路での全国大会、兵庫県代表として男女とも西脇工高が出場することになりました。
全国の舞台で頑張ってほしいですね。

大学駅伝は、駒沢大学の優勝で終わりました。
メンバーに隙がなく、安定した強さだったですね。
応援していた大学も頑張っていましたが、駒沢大学や他の大学に比べて力不足だったような気がします。
大学に入ってから力を伸ばす選手もいますが、各大学のスカウト合戦が大きいような気がします。
箱根駅伝もアクシデントがなければ「駒沢大学」の優勝でしょうね。
あの強さは別格だと思いました。

午後はジムに行ってきました。
1Km/6分で10Km、1Km/6分20秒で6Km。
合計16Kmを走って終わりました。

先日の「瀬戸内行脚」の主催者からスタート前の写真をもらってきました。

向かって右から2番目かな。
この時は元気だったのですが・・・。
それと記録表です。

170Kmで終わったのですが、170Kmの完走者になっていました。
おまけですね。

こんな本を読みました。

もう何年も前に読んだけど、あらためて読むとまた違った感じでした。
これからも昔？読んだ本をボチボチ読みたいなあって思いました。

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午後は海岸線と洲本城跡へ・・・

今日の午前中、天気が良さそうなので日の出を見に行こうかな？と思っていたけど。
その時間はベッドで本を読んでいて起きられませんでした。
早朝ラン（走り歩き）は、根性がなくてなかなかできません。
午前中は昨日取材してきた「ポケットあわじ」の記事を書いていたけど、なかなか上手くまとまりません。
何回も書き直していましたが、明日もう一度見直してみます。
文才のないので取材したことが上手く文章に書けないなあ。
小説を読んでいると、小説作家ってプロとはいいながらもすごいなあって思います。
取材記事って小説のようにはいかないけど、もう少し上手く書きたいなあって思います。
それから新聞記者、取材後の締め切りがすぐなので書き直す時間も少ないのに上手く書いているなあって思います。

午後がとても天気がよかったのでジムの駐車場から走り歩きました。
変わり映えしない画像ですが、途中で何枚かの写真を写しました。
駐車場から海岸線に出て、洲本港から大浜公園に向かいました。

白砂青松の大浜公園、日本なぎさ百選になっているようですが、自分的には「日本一」だと思っています。
大浜公園中央から見た三熊山（洲本城跡）で、その麓では「お登勢の像」いつものように笑顔でした。

大浜公園からホテルニューアワジ前へ行き、そこから三熊山に登りました。
登りはもちろん歩いてですが、それでもしんどかったです。
東の丸近くからの紀淡海峡です。

本丸へ上る石階段です。

このような幅の広い石階段は全国的にも珍しいみたいです。
本丸から見る模擬天守閣です。

違う角度から見ると、紅葉も少しだけ見られました。

紅葉にはまだ少し早いかな。
天守台からの市街地ですが、何回見てもいいなあって思います。

淡路島の北の方についこの前まで見えていた「世界平和観音像」が見られなくなったのがちょっと寂しいですね。
先山（淡路富士）はいつもの姿でした。

天守台を折り返して行ったコースを戻ります。
登りは歩いたところもゆっくり走って下ります。
その後もゆっくり走って大浜公園から洲本港を経て炬口港へ向かいました。
洲本港の桟橋では6隻のヨットが係留されていました。

若いころ少しだけかじったヨット、とても懐かしいです。
炬口港の防波堤では土曜日ということもあり、たくさんの釣りの人がいました。

あまり釣れているようではなかったけど、釣り糸を垂れているだけでも楽しいのでしょうね。
炬口からジムの駐車場へ帰ってきました。
2時間半くらいの走り歩き、距離は20Kmでした。
暑くもなく寒くもなく、絶好の天候でしたね。
それからジムへ行き、ストレッチと筋トレを少ししてから帰ってきました。

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パソコンが壊れたと思ったけど・・・

昨日からパソコンの調子がおかしいなあって思っていました。
昨夜も思うように動かないし、モニター（ディスプレイ）に表示される状況もいつもとちょっと違う。
動きも悪いなあって思いながら、日記も書かずにシャットダウンした。
そして今朝電源を入れたけど全く立ち上がらない。
パソコン本体は動いているけど、モニターが全く映らない。
自分の出来ることは電源プラグを抜いたり、パソコン本体を強制終了したりする以外のことが思い浮かばない。
そんなことを何回かやってみたけど、同じような状態が繰り返される。
これは業者さんに来てもらう以外にないかなあって思っていました。
アマチュア無線仲間でパソコンに詳しい人がいて、困った時に助けてもらっている人に電話をするとすぐに来てくれました。
そして自分がやっていたように電源を強制終了したりしているうちに治りました。
何が違うのかなって思いましたが、結果はわかりません。
とにかく元どおりになりました。
一つ教えてくれたのは「モニター画面をテレビ画面で見られるようにしているのはパソコンに常に負担がかかっている」とのことでした。
「必要な時にだけ繋ぐ方がいいですよ」と教えてくれました。
そのケーブルを外すとパソコンの動きがよくなったような気がします。
とにかく元どおりに治ってよかったです。やれやれ・・・。

昨日は午後に用事があったので、午前中で近所を走りました。
ゆっくりランで1時間あまり9Kmを走って終わりました。
ほぼ平坦なコースで走り始めは息切れがしたけど、そのまま走り続けると徐々に楽になってきました。
川には4種類の鳥が一緒にいました。
シラサギ、鵜、アオサギ、カルガモかな。

季節外れの百合が一輪咲いていました。

咲き忘れていたのかなあ。

今日の午前は「ポケットあわじ」の取材でした。
写真は大丈夫だと思いますが、取材記事をどう書こうかなと悩んでいます。
2～3日中には書きあげたいですね。
今朝新聞を取りに出た時、東の空が朝焼けでした。

こんなきれいな朝焼けだったら早朝ランに行けばよかったなって思いました。
午後はジムに行って、軽い筋トレとトレッドミルで13Kmを走って終わりました。
1Km/6分ペースで10Km、少し落として3Kmでした。
瀬戸内行脚の疲れもだいぶとれたようです。
瀬戸内行脚の時、大三島できれいなマンホールの蓋がありました。

マンホールの蓋の写真はあまり写さないけど、きれいだったので。
消火栓の蓋もきれいでしたね。

このころはまだ写真を写す余裕があったようです。

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「瀬戸内行脚」230Kmが170Kmに・・・

今日の午後、ジムに行ってきました。
トレッドミルに乗ったものの足が「走りたくない！」と。
筋トレの後、ステップマシンで45分足を動かしました。
息切れはするし、足が重たいしでしんどかったです。

続きです。
書き忘れましたが、来島海峡大橋の私の写真は明翠さん、折り返してからの私の写真は坂東さんに写してもらいました。
どこまで書いたかな？
そうそう来島海峡大橋を渡って糸山エイドで「お茶漬け」を二杯いただきました。
ここからはスタートをした松山城下へ戻り、それから伊予灘沿いの「JR下灘駅」を往復します。
残りが約100Kmくらいかな。

進むにつれて腰痛が酷くなってきて、自分でもわかるくらい上半身が左側へ傾いていきました。
その都度体勢を直しながら歩きました。
走ると狭い歩道から車道へ出てしまいそうになります。
ゴルフ練習場の池を過ぎるあたりから極端にペースが落ちてきました。
腰痛のこともあるのですが、やっぱり体力不足も大きいのだと思います。
何回も道端の空き地や公園のベンチなどで寝転んで腰を伸ばしました。
その後は少しマシになりますが、すぐに元の状態に戻ります。
痛み止め薬を服用してもあまり効き目がありません。
腰の大きな神経には痛み止めも効きにくいようです。

太陽石油の前にあるバス停のベンチで横になっていると美熟女2人が通りました。
その2人に励まされながら追って前に進みました。
といっても走れず歩くだけです。
JR菊間駅手前のコンビニに寄っていた2人に追いつきました。
その時の状態がとてもヨレヨレでとても酷かったようで、少し休むよう勧められました。
駅に行けば休むところもあると思うので、それからJR菊間駅に向かいました。
距離ははっきりしませんでしたが、スタート（170Km）地点まで残り30Kmくらいだと思います。
駅で少し休んで回復しなければ始発電車に乗ることにしました。
駅に着くと始発電車が06:23で、それまで2時間あまりありました。
駅のベンチで横になったり座ったりしていましたが、寒くて寒くてじっとしていられません。
それならゆっくりでも歩こうと駅を出ました。

駅で休んだためか、体調は少しマシになりました。
それからの海岸線やバイパスがとても長かったです。
夜が明けてきて何回か電車に乗ろうと思いましたが、バイパスに入ると公共交通機関もありません。
おそらくゾンビ状態で歩いていたと思います。
そしてスタート地点に着いたのがお昼ごろになってしまいました。
残り30Km往復の60Km、とてもリスタートする気力もありませんでした。
自分の力不足ですが、残念ながら今回は170Kmでゴールとしました。
230Kmが170Kmに、あの状況ならしゃあないあって自分自身に納得させています。

その後、ホテルでの休憩後に懇親会でした。
午後5時からの懇親会、たくさんの走友たちと楽しみました。
ホテルで数時間休憩したためお酒も食べ物も美味しくいただきました。

途中でお会いした美熟女の1人です。

久しぶりにお会いしたKさん。

たくさんの走友たちと飲んで食べて楽しませていただきました。
何か、この懇親会がメインだったような気がします。

主催者の河内さんはじめスタッフの皆さん、今回も完走できませんでしたがいっぱい楽しませてもらいました。
ほんとうにありがとうございます。
一緒に走った皆さん、お疲れさまでした。
この「瀬戸内行脚」次回は自分の走力に合わせた距離で参加させてもらおうと思っています。
来年もよろしくお願いいたしますね。

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