一杯の水

最近朝起きたら、コップ１杯のお水を飲むように心掛けています。
ＴＶでみたのですが、なんでも寝ているときって結構量の水分を失っているらしく、朝一の筋肉は脱水状態なのですって。
そうすると基礎代謝量も落ちてしまうんだとか・・・。

確かに暑い日が続くと朝起きると結構な寝汗をかいている時もあるので、乾いた筋肉に水分を補給すべく起きたらミネラルウォーターのコントレックスを１杯飲むようにしています。

すると腸の動きが活性化するのか、とてもお通じがいいのです。
たまに出ないなと思ったら、ヨーグルトを食べるだけで解消

以前はヨーグルトを食べていてもすぐ慣れてしまうのか、元通りになることが多かったけど、コントレックスとの相乗効果なのか、なかなかいい調子が続いています。


皆さんも朝起きたらまずコップ１杯のお水、お試しあれ