昨日で2020年度（令和2年度）終わったのですが、1年間の目標の3,650ｋｍを今年もクリアしました
先ずは、距離になるのですが1年間の平均は『10.4ｋｍ』でした
会社に通勤の時は途中から会社まで往復で歩き、週末は15ｋｍ以上稼いで目標クリア出来ました
上った階数も1日『15階』だったのですが、職場が5Fになるので、朝は毎朝エレベーター使わずに、地下鉄も階段を使ったおかげだと思います
歩数も1日『13,675歩』だったのですが、休みの雨の日も傘さして5,000歩前後は歩いたおかげだと思います
ただ、歳とったのもあるのですが、左もも裏が最近痛くなり・・・・中々回復しないので、ハムストリングを入念にストレッチを行っているのですが、、、、でも2021年度も3,650ｋｍを目標に日々頑張ろうと思います
皆さまも独自の健康法で体鍛えているかと思います
自分にあった健康法を継続出来ればよいですね
では、次回更新まで