リハビリ・ライフ

昨年暮れ、夜中のトイレで転倒したヒゲ。
その後遺症で、パタリと下半身が麻痺した。
全く歩けなくなったのだ。(⌒-⌒; )　　杖歩行さえもである。
一度前科がある圧迫骨折と思ったが、どうも様子が違う。
検査もし尽くしたが、原因が分からないまま。
しょうがなく、少しずつリハビリを続けている。

両手の握力と左腕の練習で、ほんの少しだが動きが増して来た。
たったこれだけでも、日常生活が楽になり、カァちゃんの介助仕事も減る。
ヒゲのソファーの左側に、ブックラックがある。
コレが、ちょうど左手リハに合致。
ラックの上の手提げ部位を掴む・上に抱える・いろいろな体勢でのグリップが効果的。
これで握力を増やし、不自由な左指の向上にも役立つかも。
　　　　　　　　　
とりあえずの目標は、立ち上がり。
ヒゲ愛用のソファーの前には、障害者用の手すりが横たわっている。
先ずは、この手すりにつかまり、あわよくばそれを掴んで立ち上がろう。
このなんでもなさそうなリハビリが、まぁ大変。
身体が伸びないのです。
目の前の手すりを両手で掴み、同時に右足に力を込めて立ち上がる。
そう、三身一体で演れば、なんとかなるハズ。
理屈はコレで良しなのだが、トライすると腰砕けになる。
しかも、足腰に力を入れた瞬間、チュッと朕から尿漏れする。
あゝあー　気持ちワリイ～　（笑）
そうです！　力まないと立てないし、力むとチョイ漏れする。　困ったニャン⤵
まぁ、こんな時の為に、紙パンツにしてるんだから、良しとしよう。
　　　　　　　　
　　　　　　　　　≪　足を上げると、血行も良くなり気持ちよくなる　≫

そうか！？　この時、やっと気付いた。
腹筋がめっちゃ弱っているのを。
この筋肉を強化することも並行してリハしなければ！
しかしなぁ～　不発弾を抱える身だから、無理は出来ないしなぁ～　困ったちゃん。
地道に続けることにしよう。
両腕の腕力アップの為に、テレビのCM中は、両腕で身体を起こすリハを。
ところが、このトレーニングでヒゲの悪いクセが直ぐに露呈した。
息を止めたままになりがちで、体力がなくなるのです。
このトレと同時に、腹式呼吸を意識せずに出来るようにしないとダメです。
まぁ、少しずつ演るしかないか　・・・　(⌒-⌒; )
写真は、部屋のあちこちにセットされているヒゲの相棒達です。
　　　　
　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　
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