今日の練習

1日ＯＦＦ後、トラックでラン練習。

２キロ、ウォームアップ
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２キロインターバル（４００Ｍつなぎ）
１本目　６分４９秒
２本目　６分３３秒
３本目　６分４８秒
４本目　６分３９秒
５本目　６分５８秒　バテター！
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２キロ、クールダウン

計　１５キロ

（所感）１日休んだお陰で、脚がよく動く。
　　　　大腿四頭筋が、痛い。心肺機能は、まあまあ。
　　　　３分３０秒ペースで１５．８キロは、まだまだ。

練習強度　★★★★★　星５つ

これから、ロードレーサーに乗って、秋の風を感じてこよう♪♪