今日の練習

◆午前の部
山道トレイルラン　２時間走

（所感）２日連続で、脚にも疲れが出てきた。

◆午後の部
トラックで２キロインターバル走

１キロ　ウォームアップ
↓
１本目　６分４２秒
２本目　６分５３秒
３本目　６分５２秒
↓
１キロ　クールダウン

計８キロ

（所感）追い込み練習終了。心肺機能がかなりアップした。

練習強度　★★★★☆　星４つ

追い込み練習の全てを終了させた。後は、調整のみ。

故障しないで、脚力と心肺機能を強化できたことは一定の評価が出来る。

主観ですが、なんとか、それなりに戦えそうな気はしている。

実業団選手のレベルには届かないと思うが、恥ずかしい結果にならなくすみそうだ。

決戦は、１０月２２日（日）。