最強パパランナーと共に。

今日は何とか5時前に起きて、1時間slow jog。途中、暴風雨に煽られてビチャビチャ( ；´Д｀)

昨日は、雨の中で最強のパパランナーとマンツーマンで1時間ほど練習しました。

tadayukiさんは今週の新発田マラソン(公認フル)で本気でサブ30（2時間30分切り）を狙っています。

彼が試合間近なので、メインは3キロ一本。

10分18秒（キロ3分26秒ペース）で刺激を入れて軽くJOGして終了。

私はラビットを務めさせていただきました。



3人の子供の父親であり、企業戦士でありながら、ストイックに日々走りつづけるその姿。

チームみんなのお手本です。

私は応援に行けないけれど、あなたの途方もない努力は知っているつもりです

tadayukiさん、頑張って！

三重苦シーズン到来。IPOD活用。ルーティンを守ること。

今週は、天気が悪い日がつづきます。

いよいよ、です。

日が短くて、寒くて、風が強くて、

そのうち、雪が積もるという『三重苦』の状態になります。( ；´Д｀)

まもなく走るには、あまり気持ちよくないシーズンが到来します。

こういう時は、IPODの出番です。

アップテンポの曲を聞きながら、テンションを上げて走ります。



日が昇るのが遅くなり、朝のルーティンも崩れる時期です。

目覚ましのベルと同時に、カラダにスイッチを入れるため、

布団の上で、ストレッチ→水を飲み→着替えてGO

継続すること。

ルーティンを守ること。

雨垂れ石を穿(うが)つ。

この「ことわざ」を信じてslow and stedyにやっていきます。



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