１２月１日（木）

5:50AM起床。曇。室温11℃、湿度69％。
血圧は、133　87　心拍数は、53。体重は、63.4ｋｇ、体脂肪21.0％。
朝食は、たまごかけ納豆ごはん　わかめスープ　バナナ
昼食は、ごはん　うどん（油揚げ）　お好み焼き（いか）　まぐろぶつ　小松菜煮　柿
間食は、焼いも

ランニングを43分した。

夕食は、お茶ハイ　ブルーベリー　チーズ　湯豆腐　肉まん　みかん　シュークリーム
11：00PM就寝した。
※苦しみをうけいれられた。元気になる。