１２月３０日（金）

6：40起床。曇。電気炬燵のスウィッチを切り忘れた。室温8℃、湿度65％。
血圧は、158　91心拍数51。体重は、62.3ｋｇ、体脂肪16.8％。
朝食は、コーヒー　スープ（白菜、ぶなしめじ、ベーコン、たまご）
昼食は、ごはん　あじ干物　たまごやき　みそしる
間食は、レーズンパン

残魚のため気力がなく走らなかった。

夕食は、鯖みそに弁当（ごはん、鯖みそ煮、さといも煮、ポテトサラダ、しゅうまい）　ミニトマト
夜食は、お茶ハイ　柿ピー　みかん　コンソメスープ（白菜、ぶなしめじ）
23：00ダウン。
※残魚のため走れないが食事が貧しいため体重は横ばい。