１２月２１日（水）

6：30起床。晴。室温8℃、湿度65％。昨夜泥酔のため炬燵をけすことを忘れた。室内が暖かく感じる。血圧は、162　90心拍数53　体重63.2ｋｇ、体脂肪19.9％。暖かく感じたのは高血圧のためだったのだろうか？
朝食は、コーヒー　チゲ（納豆）　牛乳
昼食は、ごはん　やきうどん　ウインナーソウセージ　ポテトサラダ　大根葉煮　味噌汁（わかめ）　りんご
間食は、ケーキ　せんべい

ランニングを59分した。

夕食は、お茶ハイ　ミックスナッツ　千切りキャベツ（マヨネーズ)　ひじき煮　ごはん　チゲ（白菜）　みかん
23：00就寝した。
※久し振りに走って心地よい疲れでバタンＱでした。