１２月９日（金）

5：15AM起床。晴。室温11℃、湿度75％。
血圧は、130　86心拍数56.体重は、63.2ｋｇ、体脂肪18.3％。
朝食は、コーヒー　カレーライス　ゆでたまご　牛乳
昼食は、ごはん　おしんこ　豚肉野菜炒め　蓮根煮　ふろふき大根　味噌汁（だんご、青菜）
間食は、蒸しパン　せんべい

ランニングを32分した。

夕食は、お茶ハイ　ミックスナッツ　ヨーグルト　マーボ豆腐　唐揚げ弁当（ごはん、とりからあげ、漬物、キャベツ）　みかん
11：30PM就寝した。