5：00覚醒。寝転んで「若者殺しの時代：堀井憲一郎」を読む。脱力をした。そうだったのか。 6：35起床。曇り。室温23℃、湿度80％。雨のなごり。衣を入れ替えよう。Tシャツではストレスがかかる。
十月の人は云った。今日の一大事は、衣替えと心得よ。
血圧は、173 99 心拍数 61 体重は、63.9ｋｇ 体脂肪 20.5％。
朝食は、コーヒー 牛乳。
本日の杖ことば
来る者は拒まず 去る者は追わず
昼食は、ごはん うま煮 きんぴらごぼう お新香（大根）。
間食は、ワインケーキ せんべい。
Oさん来宅。原稿をつくる。
夕食は、紅茶ハイ かきピー 餃子 ロールパン。
23：30ダウン。