＃1190 アルコールチェックリストを知る。

　
　１　飲酒量を減らさなければと感じたことがありますか？
　２　人から飲酒を非難されて、気にさわったことがありますか？
　３　自分の飲酒に後ろめたさを感じたことがありますか？
　４　神経を落ちつかせたり、二日酔いを治すために迎え酒をしたことがありますか？

　一つでも当てはまれば、アルコール依存症かどうかの診断を受ける必要があるでしょう。

　そうすけは、１と３に該当する。わかっちゃいるけど、やめられない。減らすという「適量をのむ」という自信がない。飲むなら飲もう。飲まないなら飲まない。弱い人間にはこれしかない。また、この弱さがどこから来ているのか？自覚したい。

　「なぜ、自分は飲酒をしなければならなかったのか」
　「飲酒が自分にとってどのような意味があったのか」

　これからの人生を酒なしでどう生きるか。

　これからの人生をＸなしでどう生きるか。
　これからの人生をYなしでどう生きるか。
　これからの人生をＺなしでどう生きるか。

　愛を失ったときどう生きるか？

　

空に彼方に

腰が痛くても5：00に目覚める。寝床でごろごろした。だいぶ腰痛がうすれている。有難いことだ。
窓の外は雨。雨が降っている。今日の最高気温は17℃と空読み人は言った。
6：30起床。ラジオ体操の放送が遠くに聞こえた。

血圧は、151　101　心拍数　61。体重は、63.2ｋｇ　体脂肪19.8％。

朝食は、カップラーメン　プルーン。

昼食は、ごはん　さば缶　即席みそ汁　もずく酢。

ラジオを聞きながら寝床で固まる。もっとリラックスしてくれ。痛みは相当鈍くなっている。あとは身体がしなやかになればいいのです。明日は最高気温が23℃と空読み人は言った。

間食は、牛乳（低脂肪）。

夕食は、カレーライス　野菜炒め。

22：50就寝した。座薬が導眠剤代わり。