5：20起床。懸念事項のためか、お隣の気配のためか、７時間熟睡ができない。二度寝をせずに起床した。カーテンを開ける。晴。いわし雲。ビルのむこう側に合掌。有り難いことです。室温20℃、湿度60％。まずは、コーヒーをいれた。
血圧は、135 88 心拍数 58 体重は、63.2ｋｇ 体脂肪 20.2％。
早起きは三文の得作戦。しろモツを下茹でをした。
朝食は、ごはん のり 即席みそしる 牛乳。
燃えないゴミをだす。コンビニへよりモツ煮の調味料を購入。
洗濯をしながら、モツを煮こむ。また、コーヒーを飲んだ。
昼食は、ごはん いりたまご キャベツいため。
夕食は、お茶ハイ とりからあげ もつ煮 ごはん カップめん。
☆TVをみながら暴飲暴食の夕食をとる。これでストレスが解消されるわけではない。ただ、ストレスから逃れただけだ。ストレスを昇華するには、ストレスに気づき、それを直視をする。感情を言葉に置き換え、環境を代えるにはどうすればよいか考える。それを細かくし、ひとつひとつを行為していく。または伝える。気持がよくなれば、暴飲暴食にならずに美酒をいただけるでしょう。
今日という日は三日後に身体に利いてくる。三日後にどう生きるか。