（ＹｏＹ）

5:00起床。曇。気温16℃。昨日は暑かった。その余熱が冷めやまない。

血圧は、146　93　脈拍数　56　体重は、64.6ｋｇ　体脂肪　19.6％。

本日の課題は、アルコールの量を決めて飲みましょう。献立を考えましょう。

陽気が良くなると、酔うまで飲んでしまう。腹が１２０％張らないと満たされない。どうでもよいＴＶをみている。
昨夜なんて、大物タレントＴの墨汁での悪ふざけに笑っていた。
そして、いつの間にか眠っている。
われに返れば、アサ！　

夜時間を、呑む、喰う、みる、の消費満足ばかりではいけません。

蔵書の整理、同窓会名簿の整理など引越しに向けて荷物を減らす。
リ・クリエーションとしての読書。
ステップアップとしてのランニング、ストレッチ。
明日の希望につなげる創る時間にしたい。

一所懸命に踊れば黄金の夢の中に入っていける。

朝食は、コーヒー　ごはん　玉子焼き　お新香（大根）　牛乳。

昼食は、ごはん　オムレツ　レタス　納豆　お新香。

間食は、カステラ　せんべい。

夕食は、焼酎ＧＦジュース割り　大根漬け　もろきゅう　ハンバーグ　プルーン　もずく酢　コッペパン.。

　▼帰宅後、ハンバーグを焼く。モツを下茹でをする。ぬか床から大根を出す。きゅうりを漬ける。
　　その後は、相かわらずの酔っ払い。失礼しました。

22：15就寝した。