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6：15起床。曇。気温18℃。本日はゆっくりいこう。交通安全前後左右上下確認。曇天の向こうのお天道さんへ「本日もよろしくお願いいたします」拍手。

　☆　直感に引っかかったら報告。連絡は復唱しましょう。

血圧は、145　97　脈拍数　62　体重は、64.6ｋｇ　体脂肪20.5％。

朝食は、コーヒー　ロールパン　ちきんかつれつ　千切りキャベツ　ＧＦジュース。

昼食は、ごはん　すりいも　うま煮　漬物。

間食は、せんべい。

夕食は、ビール　枝豆　とりから　じゃーじゃーうどん　ミニうなどん　お新香。

夜食は、お茶ハイ　ロールパン。（これが肥る原因だ）

　△　本日は、ありがとうございました。Ｈさん、Ｏさん、お世話になりました。

0：00感謝就寝。