禁煙二週間経過

 1月7日に完全禁煙状態になってから、ようやく二週間が経過した。時々吸いたくなるのだが、それでもどうにか我慢できている。これまでの経過は次の通りである。

昨年6月から、禁煙を目指して節煙を開始した。タバコの外箱に喫煙時間を記録しておき、1時間間隔から5時間間隔になるまで、しばらく訓練をするのである。そして、それが達成できると、少しニコチン含有量の少ない銘柄に変えてそれを繰り返した。ピースの0.9mgrから始め、最終的には0.1mgrの銘柄まで変えて、ついに完全禁煙とした。

ようやくここまで到達できた大きな要因は、小生がアラ古希であることだとおもっている。（若い頃だと仕事のストレスも大きく、さらに体も元気でニコチンを分解する能力も高かったはずである。）

統計によると、1年以内に半数くらいが元に戻るようである。これからが正念場となるのである。