励ます方があってる！？

明日がウォーキング倶楽部の７月例会なので

今日は完全休養日にした！

本とノートと筆記具を持って近所のSタバへ

最近の休養日はこのパターンが気に入ってる

  

このSタバはノートPCを持ち込んで書類など

見たり読書している人が多い

両隣りは受験生なのか問題集をやっていた！

 

駅前でも商店街でもないので来店客は近所の

人なんだろうがおしゃべりおばさんがいない

のでまるで自習室みたいに静かでいい！

 

すっかり長居をした後は大阪駅周辺の書店に

でかけた！

 

目立ったのが憲法関連の本で参院選の争点に

なっているので関心が高いのかもしれない！

 

外に出たとたん、ものすごい夕立になった！

少しかもしれないか涼を運んでくれて歓迎！

 

案じていた知人から手術後の様子をメールで

知らせてきた

 

熱が下がらず退院の見通しもたたないことが

辛いようで不安な様子が書かれていた！

 

自分も経験しているので気持ちはよくわかる

焦らないでしっかり養生して復帰してほしい！

 

春先に手術した知人はすっかり元気になって

少しずつ走っているそうだ！

 

ここ数年、身近で体を壊す人が続いている

年上の自分が年下で現役の人を励ます立場に

いるのも不思議な気がするがこれもなにかの

巡り合わせだろう

 

少しでも元気になってくれたらうれしい！ 

幸いにみんな元気になっている、大丈夫だよ！  

 

これも元気だからできること！

いつか励まされる時がくるかもしれないが

その日がこないように頑張ってみるよ！

 

自分との約束！

あと５分！

いつも最後に走るゆるやかな坂が

心臓破りの丘だ

しんどい！

 

歩くより遅いスロージョグで

あえぎながらも止まらないで

今夜も完走した！

 

今月からスロジョグ目標は６０分だが

途中で止まっても

しんどければやめても

誰もみていない！

 

でも止まれない

やめられない

 

じっとみている人がいる

約束した人がいる

 

自分の目はごまかせない！

自分とした約束は破れない！

だから頑張れるんだ！

 

ベンチに寝転んで腹筋３０回

これも約束

星がみてる

 

６０分

１３０００歩

今夜もいい汗をかいた！ 

 

負けてたまるか！

 

お世話をしているウォーキング倶楽部の来月例会

の下見に行く予定だったが国営放送が今日も暑く

なるので昼間の外出は控えたほうがいいと報じて

いたので素直？に従うことにした！

 

数年前までならお構い無しに出かけたものだが

連日のように報じられる熱中症が７３には怖い！

元気だといっても過信は禁物と言い聞かせている

 

リュックに入れてあったバナナとパンは仕事場で

貴重なおやつになった

 

夕方になって“この程度なら行っておけばよかった“

と西の空を眺めて悔しがった！

でも今日も全国的に猛暑だったからよかったんだよ！

 

ナイト活動には強気になるのに昼間は足がとまる

無理をして体力を消耗することはしたくない！

 

昨夜のスロジョグを歩数計から同距離のウォーク

と比較したら消費カロリーでジョグがウォークの

二倍半だったがこの差は大きい！

 

ジムのランニングマシンがいつも混みあっている

のが分かるような気がする

 

ランニングとウォーキングとが年齢層で棲みわけ

られてきたように思う

両方をやっていきたいのだが欲張りかな？

 

スロージョギングでいい汗を！

今日も暑かった！

まだ７月１０日だというのにこの暑さでは

これから先が思いやられる！

 

熱中症患者も急増しているらしい

大半が年寄りだから油断してはいけないが

暑い！暑い！と言っても涼しくなる訳では

ないのだからそれならこの暑さと仲良しに

なるほうがいい？

 

そう思って汗をかかされるくらいなら

自分で積極的に汗をかこうじゃないか！

 

例年はナイトウォーキングで汗をかいてきたが

この夏は５月末から始めたスロジョグに決めた！

ということで今夜も果敢にジョグにでかけた！  

 

５月末から始めたスロジョグは週３回ペースで

６月は３０分を目標にしてその通り走った！

そして７ 、８月の目標は６０分にしている！

 

今夜も６０分のジョグをした！

タオルで汗をふきながら６０分はきついが

自分と約束したことだから破れない！

でも走ったあとはすごく気持ちがいいんだ！

 

ジョグで汗を流したあとは不思議なことに

汗をかかないからスッキリ寝られるんだ！

 

夏場にどこまで続けられるかわからないが

積極的にチャレンジをしていきたい！

暑さに負けてたまるか！ 

また若者に教えられた！

一泊二日でいった研修先で昼時間に一冊の

本を買ってくるように指示をした！

 

猛暑の中をJR駅前の書店まで徒歩で往復が

２５分の道を嫌な顔ひとつせず行ってきた

 

自分もあとから同行したがそれは暑かった！

彼らが買ってくる本に関心があったが一番

の若手のN君には驚かされた

 

なんと四冊、五千円以上になったらしい！

聞くと子供の頃から読書好きで様々な分野

の本を読んでおり好きな作家の名前を聞き

こちらが恥ずかしくなったよ！

 

このN君と話をしていると心に響く言葉や

表現をするので興味があったがなんとなく

その訳がわかった！

 

“自分を成長させるための時間をとっていな

かった！“

前日に話していたがなかなか言えないこと

これにはまいったよ！ 

 

予定より早く終ったので腕相撲大会を提案

したら意外にみんながのってきた！

 

初戦の相手にそのN君を指名していざ勝負！

初めは互角だったが善戦むなしく負けた！

 

それを見て勝てると思ったのだろうか武道

をしていたというD君が名乗り出てきた！

 

なめられているな！？

 

そして

勝負は？

 

勝った！勝った！

 

くやしいか！なめたらアカンで！

と言うてやった！

左手でと言うていたがまた負けるで！

 

 あー気分がよかった！

 

三戦目は五秒で勝負にならなかった！

相手は元高校野球球児、太い腕、体が

違いすぎて腕を折られなくてよかった！

 

自分に負けたD君に負けたやつがいた

どうなっているの？

 

これもスキンシップ、楽しかった！

 

こうして二日間の日程を無事に終えて

若者たちからたくさん教えられてきた

自分は何を残してきたのやら。

 

 

頑張り過ぎないように！

近畿地方は例年より早く梅雨があけたらしい

朝から猛暑の中を合宿研修に来ている

 

初日を終え担当者が夕食に誘ってくれたので

喋り続けて疲れた喉を冷たいビールで癒そう

と出かけた

 

ところがアルコール好きな彼が注文したのは

ウーロン茶！

体調が不良で治療中のためアルコールは禁止

されているらしい

頑健だった彼も５０代後半になって体に不調

が続いているそうだ

 

治療中だった別の知人が手術した

幸い経過はいいらしいのでホッとしているが

この暑さ、しっかり養生して復活してほしい 

 

人生後半、すなりとはいかん！ 

 

七夕に願いをこめて！

ジムライフ

ゴツゴツ続けて

なぜやせぬ！

 

SPクラブの七夕にこんな短冊がかかって

いたのを見て思わずささやいた！

 

お気の毒

わたしはこんなに

やせました！

 

こう短冊に書けばひんしゅくをかうだろうから

 

大丈夫

きっとやせるよ 

そのうちに！

 

とささやいておいた

 

ジムの筋トレや夜の公園のランニングでも

女性の貫禄さんが目立つ

今年はちょっと手遅れ？足遅れ？

でも来年には間に合うから続けてほしい

 

滋賀県の長浜へ行ってきた

新しくできたミュージアムの見学だったが

ふんだんに体験ができるすばらしい施設だ

 

久しぶりに豊公園までいってみたらこんな

のぼりが目についた

 

２０１４年の大河ドラマが一昨年の江から

また近江へ戻ってくる

【軍師官兵衛】

秀吉の軍師として幾多の合戦で活躍をした

黒田官兵衛がドラマの主人公らしい

楽しみができたな！

新人さんの自立。

昨日は春の新人研修で指導した某社の新人

さんの実習報告会に出席した

 

３ケ月ぶりに会った新人さんは大半を現場

で実習してきたためにすっかり日焼けして

たくましい青年の表情に変わっていた

 

与えらへた発表時間の２０分の中で彼らの

口から【お客さま】ということばが次々と

でてくるのを聞いて実習の成果を確認した！

 

知識や技術はまだ入口レベルにしかないが

いきなり多くの飛び込みセールスを体験し

体で覚えた【お客さま】意識だから尊い！

 

そうでなくても未熟な飛び込みセールスは

怪しい物売りと誤解され警察に通報される

ことが珍しくない時だから苦労もしてくる

自分が経験してきた時代 のそれとは厳しさ

がまるで違う

 

あいさつ、言葉づかい、動作も形ができた

それも苦労して身に付けた成果だ！

これも一人で外に出て多くの人との出会い

から彼らが学んできたのだから本物だ！

 

会社だけではない

家庭もおなじことだと思う！

自立は外に飛び出して一人で生きていく覚悟を

することから始まる

 

昨日はこちらも勉強をした！

彼らの汗と苦労が綴られた貴重な報告書は

大事にしたい！

 

指が痛い！

夕べ、強い雨が一休みしている間にスロージョグに

出かけた

 

走り始めたら左足の中指と薬指が痛くてとても走れ

ない！

ウォーキングもままならないので止めて戻ってきた！

 

この二本指の痛みはかなり前からの付き合いだが

とくにウォーキングに支障があったわけではないので

診察を受けるでもなく放置してきた！

 

ただランニングをすると痛むことがよくあったので

気にはなっていた

最近のスロージョグで頑張り過ぎたのかもしれない

 

しかし夕べの痛みはこれまでのものとはちがった！

運動をしておれば故障はつきものだが大事になる前に

きちんと診察を受けておかないとまずい

 

小さな指の一本でも自分の体を支えてくれている

大事な相棒であることを忘れてはいけない。 

 

いつやる、いまやる、体力づくり！

ランニング誌に去年マラソンを完走したランナー

の年齢別１００位のタイムが載っていた！  

 

その年齢別の男性タイム

２０歳→３時間１８分２８秒

３０歳→２時間４５分４７秒

４０歳→２時間５０分１４秒

５０歳→２時間５９分４９秒

６０歳→３時間２４分３６秒

７０歳→４時間１２分１２秒

７３歳→５時間００分４３秒

７５歳→５時間３９分４９秒

 

この通り３０歳から５０歳まではさほどタイム差

はないが６０歳から徐々に差は開いている

 

７０代になるとその差が１年ごとに大きくなる

上位１００位でこのタイム差だからその他大勢の

高齢者ランナーだと大変な差がつくはずだ

 

この差は体力差が関係していると思う

つまり６０代から体力的な衰えが目立ち始めて

７０代になるとそれが顕著になるということ

 自分でもそれを実感しているのでよくわかる

 

７５歳でフルマラソンを完走！

と宣言しているがそれが並大抵のことではない

こともわかっている！

 

いまは体力をしっかりとつけておくときだ！

うっかりしていると 一気に衰えていくぞ！

  

 

ウィンドウズ８。

マイクロソフトが基本ソフトW８のユーザー

を対象に年末までにW８.１を無償配布すると

発表した

 

W８が使いにくいとユーザーから不満の声が

あがったことに対する処置だろうと思う

 

春先に故障したパソコンの修理に変えて勧め

られるままW８搭載ノートパソコンを買った

実際に使ってみると戸惑うことばかり！

 

まずスタートボタンがないのに面喰らった！

何をどうしていいのやらわからない

トップの表示もまるで違う

 

W８.１ではスタートボタンを復活するそうだ

いまさら仕方がないけれどW７機種なら安く

買えたのに残念！

 

W８はわずか１年の短命ソフトで終わるのか

もしれない。

何故か役に好かれて！

土曜日のY塾１０周年記念の会に参加したために

仕事場ビルの管理組合、理事会を欠席したツケが

ちゃんとまわってきた！

 

途中で辞任する理事長の後任を決める案件があり

人事で何か押し付けられたくなかったので10周年

の方を選んだのだが！

 

今日さっそく新理事長から呼び出しがあった！

副をやってほしいと言うことだった！

なんで、それはないでしょう？

 

過去に正、副ともやってきたじゃないか！

ほんまに、トホホ！

さっそく大きな仕事が待っている！

 

いま組合は大きな案件をいくつもかかえて

交渉事がしばらくは続くことになる

 

息子に知れたら 

まだやってるの？！

と笑われてしまう

家内にも内緒だな

 

人間が軽いのか？

すぐに役を頼まれてしまう

Y塾でも幹事長ーOB会長をさせられた

 

自分から一切やらない主義だが

いつも、どこかで、なにかの役が

なぜかまわってきてしまう！

 

それでもお役にたてるならと最後は

納得させてとことんやってしまうから

どうしても自分のことが二の次になる

 

これも自分の生き方かもしれないが

もう解放されたいのに！   

 

おおっと、ぐちになったな

人のせいにするな！

役に好かれているんだよ！