坂路調教ジョグ

今朝は通常のジョギングコースを手短に済ませて、半分はダラダラ坂のあるコースで「坂路調教」した。

短めの上りはスピードを一気にアップして上り、だらだら少しずつ上がるコースも前傾気味に頑張った。

平坦を通常ペースで走るよりも、多少は負荷をかけられたはず。

距離 8.05km
時間 48:21
平均 6:01/km
消費 624cal

01 5:39
02 5:49
03 5:58
04 6:09
05 6:22
06 5:58
07 6:08
08 5:53

ウォームアップの3km+本編の8.05kmで、本日11km。5月合計は82km。