座るのが怖い

貴方は自分は一日何時間ぐらい座って過ごしていると思いますか？

１０日ぐらい前だったと思います。

ＮＨＫの「あさイチで」で座り過ぎによる身体へのリスクについてやっていました。(２月放映の再放送）。

驚いたことに１日１１時間以上座っている人は最も少ない０～４時間のグループに比べると、

死亡率が１，４倍にふえることが分かっているのだそうです。

デスクワークの女性は立ち仕事の女性に比べると、６０％も死亡率があがるのだそうです。

本当にビックリです！

日本人の平均座り時間はどれぐらいだと思われますか？８～９時間だそうです。

そんなに～？私はそんなに座っていないわ～と思いませんか？

でも１日２４時間、私の場合５～６時館睡眠を差し引いて残り１８時間、そのうち座っているのが９時間、

立っているのが９時間！う～んそんなものかな～？

テレビでは２人の女性(３０代と６０代）専業主婦に協力して貰い、座っている時間を計測していました。

ごくごく普通の生活をしている主婦(片や子育て中）の方でしたが、特にぐ～たらとも思いませんでしたよ（笑）。

両者ともやはり８～９時間。

ブログを書いている私たちは、それぐらい、いやひょっとするともっと長時間座っているかもしれません。

この放映があったとき、私は折りしもカナディアンロッキーの旅行記に追われ、

１日何時間もＰＣの前に座って過ごしていました。それで、これは大変と余計驚いたわけです。

ブログを書きながら、「ワ～、エコノミー症候群になりそう」と何度も思ったことか。

パソコンは魔物です。一度スタートさせると、ブログを書くだけではなく、あれもこれもと・・・・。

もちろん他の方々のブログも読み、時にはコメントを入れ、etc.

アッという間に２時間～３時間は経ってしまいます。現に今も既に１時間以上が経過しました。

そこで考えました、とにかく立とう！パソコンも立った状態でキーを打てるように、また見られるようにしよう。

そうすれば、パソコンに向かう時間もきっと減るであろうし、合い間合い間に家事もできる。

いつもはリビングのテーブルの上にＰＣを置き作業をしていましたが、日中はＰＣの置き場所を変えました。

キッチンとリビングの境目のカウンターの上に置くことに。そして立ったままＰＣを扱うことに。

これで座っている時間を大幅に減らすことができます。

カナダから帰国し、梅雨どきということもあり、ＰＣに向かう時間も長く、完全に運動不足です。

１キロも太りました。身体が重い！何とかせねば・・・・

２時間座りっぱなしで～す

 

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