＜８月２５日 午前５時４７分撮影＞
この猛暑ももうしばらくの辛抱でしょうか。こんなにキツイ夏は初めてです。
昨日、FBに思い出を振り返りましょうと昨年の同日の私の記事が掲載されていました。
それによると昨年の２５日は東京の最高気温２９度。今年がいかに暑いかが分かります。
８月はお盆のお墓参り以外は殆ど外出することなく、家籠り、穴蔵生活。
日当たりの良い我が家は午前中燦燦と太陽の陽が部屋に射しこみ暑いこと。
それでクーラーの効きを良くするため、真昼まから厚手の遮光カーテンを引き、
夜のような生活をしています。本当は嫌なのですけどね、穴蔵！でも仕方ありません。
少しでも電気代を節約するためです。（もうすぐ８月分の請求がきます。お～怖い）
日中家籠りの毎日なので、狭い我が家、自ずと運動量も少なくなり、不健康そのものです。
そこで健康維持のため、せめて涼しい早朝の内に歩きましょうと、
夫も私も４時半から５時の間に家を出て、多摩川土手を１時間近く歩きます。
お互い歩幅もスピードも違うため、仲良く一緒になんてことはありません。マイペースで別々に。
ここ数日、日中の気温は相変わらず最高気温３４度～３５度ですが、
早朝の空気や気温にはやや秋の気配を感じます。間違いなく季節は進んでいます。
昨日は富士山も見えました。お天気も安定していて、雲一つない青空！
＜８月２５日 午前５時４７分撮影＞
私はこの何も遮るもののない広～い空を眺めるのが大好き。心がスカッと晴れ晴れします。
歩く励みになっているのが以前にも何回もご紹介している万歩計「平成・伊能忠敬」。
歩いてバーチャルに日本地図を作製していくユニークな万歩計です。
２０１５年からカウントをはじめ、夫は既に日本一周、２回目に挑戦、すでに青森まで到達。
私はまだ九州鹿児島。この調子でいくと２回目の夫に追い抜かれそうです。
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山佐 万歩計 ゲームポケット万歩 令和の伊能忠敬 ~歩いてつくろう日本地図! ~
山佐時計計器株式会社
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そしてまた８月からこんなアプリをインストールし、歩く励みになっています。
Coke On ウォーク 歩くだけでドリンクゲット ←ご興味のある方はクリックしてみてください。
このアプリのお陰で３日坊主の私にしては珍しく、８月はほぼ毎日早朝ウォーキングを実行できました。
＜Coke Onのマイページ＞
皆さんは「セロトニン」というホルモンをご存知ですか？
昨今、「幸せホルモン」としてメディアなどでよく耳にするようになりました。
心のバランスを整えてくれる脳内物質のひとつで、心と身体を安定させ、
幸せを感じやすくする働きをすると言われています。
そのセロトニンは適度な運動によって分泌が活発になるそうで、ウォーキングなどは最適ですね。
これからも続けていきたい朝のウォーキングです。
このセロトニンのことをもう少し詳しくお知りになりたい方はこちらをどうぞ。
”幸せホルモン「セロトニン」とは？セロトニンの作用と増やす方法を解説”
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