ラスパ御嵩から自転車で家に

8/31
自転車がパンクし、修理してもらって、
翌日受け取りに。
下り坂が多くて楽だと思い、兼山コースへ。
ああ大変、結構距離があるわ。
ここまで来るのにも時間がかかる。

貴船社

木曽川の流れ。

45分ほど、いい運動になりました。
電動アシストだけど電池切れ（笑）、
パンクしてて充電必要だと思わなかったわ。

こころがほっとする方法

9/2 文化の森にて 健康課主催の
さわとんさんの講演会に、
友達を3人誘って参加しました。
職員の方から、
チラシをガバッといただき、
かなり配りました〜
「うつうつ度チェック」からスタート！
大切な人の事を
○知る
○認める
○対話する しよう！
そして気をつけたいのは、
「頑張れ〜」の言葉。
ちょこっと優しくなれました。