4月30日 雑穀ごはんの カレーライス

　

0：25の LINEに反応してないから、その前に寝たんだな。
5：25に トイレと水分補給、
次は アラームが鳴る 1分前に起きた。
貴様は目覚ましか !? 体内時計だよね (笑)

服を 取って来る間に ごはんを 温めようと レンジへ。
次に カレーを 1分 加熱、混ぜて更に 1分。
ごはんに しそわかめふりかけを 加え混ぜ、
ピンクソルトで握って、
昼の おにぎり作りを 終えてから食事。

　　≪雑穀ごはんの カレーライス≫
　　

5mm厚さ程度の いちょう切りにした にんじんを、
鍋に水と入れて火を 点け、冷凍保存している しめじ、
8つに切った玉葱を 適当な タイミングで投入、
野菜に火が通ったら、
豚肉を しゃぶしゃぶして菜箸で適当に裂き、
火を 止めて ルゥを 入れ、程良く煮込めば できあがり。

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