私の暑さ対策

★５月も後半になると、だんだん暑さを感じるようになった。

　至って元気だが、どちらかというと寒さよりは暑さに弱い。

　

　何故か北国のほうが暑いのは不思議だなと思う。

　

「熱中症」誰でも発症するおそれがあり、引き起こす条件は、大きく3つ挙げられるとか。
1つめは「環境による条件」で、急に暑くなった日などが危険だとか。
2つめは「体による条件」で、高齢者など熱中症にかかるリスクが高まり、寝不足などの体調不良でも、熱中症にかかりやすくなるという。
3つめは「行動による条件」で、激しい運動などで、熱が体の中にこもったままだと熱中症にかかりやすくなるなどと言われている。

★毎日外で運動もするし、庭仕事もするので、暑さ対策には注意しないといけないと思っている。

　熱中症の予防には「涼しい服装」「日蔭を利用」「日傘・帽子」「水分・塩分補給」などとあるので気を付けたい。

　大体この４つの対策のうち、帽子だけは被っていないのだが、

　朝の運動も「日蔭の利用」に気を付けることにした。

　

★　毎朝の公園でのスロージョッギングも、

　約１時間半・７ｋｍの距離を直射日光を浴びて走っていたのだが、

　今朝は前半の体が慣れて汗ばむまでは、こんな日蔭のコースを選んで走って来た。

　　

　公園から住宅街に抜ける山道があって、そこは日蔭なので、

　その登り下りのこんな道を走って来た。

　

　山の中のこんな環境の中で、

　こんな道が続くのだが、いつもと環境も変わって、

　気分転換にもなってよかったと思っている。

　6月８日にはZ１会のゴルフがあるのだが、

　暑いと言ってもまだ６月は大丈夫だろう。

　毎年のことだが７・８月はゴルフは止めている。

　今年の夏はどうなるのだろう？

　この２か月の間に、確りと体を暑さに慣らして７月を迎えたいと思っている。

　

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