★昨日ふと思って、Amazonに注文したら、
今日「自宅でできるライザップ運動」１３００円也が届いた。
こんな筋トレやストレッチの写真がいっぱいだし、
こんなDVDも付いている。
★「何をいまさら」と思われるかも知れぬが、
もう３年も欠かさずやっている、ストレッチとスロージョギングだけでは、
体重は一向に落ちないし、ジムにも行ってはいるが、
もう一つ効果も出ていないようにも思うので、
この道専門家の「ライザップ」はどんな発想なのか？
ちょっと調べたかったのである。
こんな内容で書かれている。
ざっと一読してみたが、
そんなにちゃんとした目的があるわけでもない。
一応はトレーニングもジムも続けているので、
同じやるならより効果的に出来たらいいなと思うだけである。
ストレッチは欠かさずやっているので
体の柔軟性は維持できてるのだが、
この本の中に出てくるトレーニングをやてみると
何とか出来るものもあるし、できないものもある。
先ずは、「これらの運動がすんなりとできるようになること」を目標に取り組んでみたいと思っている。
「週に２日」というので
ジムの休みの木曜日と日曜日を「ライザップ運動の日」と決めて、
「自宅でやってみたい」と思っている。
★若いころから運動はずっと続けてはいるのだが、
昨今の運動選手のような筋肉質の体になったことは一度もない。
孫のこんな筋肉を見ると、
ここまで行かなくてもいいが、
何とか筋肉が解る程度にはならないものかと思ったりしている。
来年3月に90歳になるのだが、
そこまでまだ５か月あるので「週２回」私なりにやってみたいと思っている。
果たして、どんな結果が待っているのだろう？
