今日の筋トレ【背中・お腹】〜2023.9.20〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【DBロウ】

32kg 12rep×2set

32kg 10rep×2set

ドロップ

【ベントオーバーロウ】

70kg 13rep×5set

【デッドリフト】

100kg 11rep×5set

【パラレルチンニング】

10rep×5set

【DBプルオーバー】

36kg 12×4set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

20rep×4set

レッグEXT

45kg×4

脚トレをリハビリ的に開始。

かなり弱くなってる💦

※※※※※2023.9.20※※※※※