↓↓↓↓胸A（ストレッチ意識）↓↓↓↓
【ベンチプレス】
110kg 5rep×1set
110kg 4rep×2set
100kg 7rep×1set
【インクラインDBプレス】
40kg 8rep×1set
40kg 7rep×1set
40kg 6rep×2set
【インクラインケーブルフライ】
31.8kg 12rep×4set
【ケーブルフライ】
31.8kg 10rep×4set
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【バーベルフロントレイズ】
反動なし
25kg 12rep×4set
案の定停滞気味の体重が落ち始めた。
体重が落ちる前の兆候として、
急激な食欲がやって来る。
それを堪えて乗り切ると、
次の日ストンと体重が落ちてる。
※※※※※2023.5.17※※※※※
