今日の筋トレ【背中B・お腹】〜2023.6.20〜

↓↓↓↓背中B（凹凸意識）↓↓↓↓

【ナローチンニング】

10kg 10rep×4set

【シーテッドロウ】

105kg 10rep×4set

【Tバーロウ】

80kg 10rep×4set

【ワンハンドローロウマシン】

92.5kg 12rep×4set

【バックエクステンション】

25rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

20rep×4set

減量開始から3ヶ月経過。
出張中の4日連続飲みで

足踏みしたけど、

何とか約6kg減。
「今年は余裕のある減量を」と

思っていたけど

結局去年と同じペース😅

ただ、筋肉の残り具合は

去年よりも良い感じなので、

この感覚を信じて突き進むしかなーい💨

初戦まで約1ヶ月💪
・7.23栃木オープン

（オープン・マスターズ、Wエントリー済み‼️）

・8.6北陸甲信越選手権大会

（家族旅行と日程が重なり迷い中🌀）

※※※※※2023.6.20※※※※※