今日の筋トレ【脚】〜2024.5.11〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【脚】〜2024.5.11〜

2024-05-11 17:27:00 | トレーニング

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 10rep×2set

100kg 8rep×2set

【レッグエクステンション】

55kg 12rep×3set

【レッグカール】

50kg 10×3

【DBカーフレイズ】

14kg 10rep×3set

有酸素30分

ストレッチ

※※※※※2024.5.11※※※※※

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