こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩リア・背中上部・お腹】〜2023.12.30〜　

2023-12-30 16:18:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓
【マシンロウ】
90kg 12rep×4set
【ケーブルロウ】
95kg 15rep×5set
【DBリアレイズ】
14kg(7kg) 15rep×4set
【DBシュラッグ】
32kg 15×5
【フェイスプル】
68kg 12×4
【ケーブルリア】
18.1kg 12rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
20×4



※※※※※2023.12.30※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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