こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚・肩リア・お腹】〜2024.5.28〜

2024-05-28 17:02:00 | トレーニング
↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【レッグEXT】
55kg 11rep×4set
【レッグカール】
50kg 11rep×4set
【カーフレイズ】
16kg 11rep×4set

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓
【DBリアレイズ】
16kg（9kg） 15rep×4set
【フェイスプル】
68kg 15×4
ドロップ
【ケーブルリア】
18.1kg 12rep×4set
ドロップ

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
16rep×5set



※※※※※2024.5.28※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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