こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.6.18〜

2024-06-18 21:58:00 | トレーニング
↓↓↓↓脚↓↓↓↓
【スクワット】
100kg 9rep×1set
100kg 8rep×1set
100kg 5rep×2set
【レッグEXT】
60kg 12rep×3set
【レッグカール】
50kg 12rep×3set 
【カーフレイズ】
16kg 12rep×4set 

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【アブローラー】
20rep×4set

有酸素運動30分




※※※※※2024.6.18※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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