こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【背中B】〜2022.9.14〜

2022-09-14 23:08:00 | トレーニング
↓↓↓↓背中B（凹凸意識）↓↓↓↓
【ナローチンニング】
12rep×1set
8rep×2set
【ワイドチンニング】
10rep×3set
【シーテッドロウ】
70kg 10rep×4set
【DBワンハンドロウ】
32kg 12rep×3set
【バックEXT】
15kg×3set

※※※※※2022.9.14※※※※※
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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