こじトラ~筋トレメモ帳~

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2023.6.7〜

2023-06-07 20:49:00 | トレーニング
↓↓↓↓腕↓↓↓
【ワンハンドDBカール】
20kg 10rep×3set
【キックバック】
20kg 10rep×3set
【バーベルカール】
40kg 10rep×4set
【ライイングエクステンション】
40kg 8rep×4set
【ケーブルハンマーカール】
40.8kg 10rep×4set
【ケーブルトライセップスプルダウン】
68kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓
【ウインドミル】
25rep×4set
 
※※※※※2023.6.7※※※※※




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