今日の筋トレ【胸B・肩・お腹】〜2023.6.8〜

↓↓↓↓胸B（高重量）↓↓↓↓

【ベンチプレス】

110kg 5rep×2set

110kg 4rep×2set

【ディップス】

20kg 10rep×4set 

【インクラインDBフライ】

フォーム重視

32kg 8rep×4set 

【チェストプレスマシン】

92.5kg 10rep×2set

92.5kg 8rep×2set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【プレートフロントレイズ】

22kg 12rep×4set

先週一週間トレーニングを空けたから

跳ね返りで筋肉痛がすごい！

全身イタタタ‼️

でも心地いい痛み☺️

※※※※※2023.6.8※※※※※