夜ウォーク45分。

心拍数120（くらい）で歩き続けてきました。途中自分の脈をみて「うん，これくらいだな」と確認して…。それでもかなり汗をかきました。半パン半袖でも良かったくらいです。
すれ違った人たちの中には，サウナスーツみたいの着て両腕に重りを付けている人もいました。たぶん足首にも付けているんだろうな。みんな頑張ってます。僕も再び体脂肪率15％切りを目指して頑張ります。今日の体脂肪率は18.6％でした。ガク…。ちなみにBMI指数は21.6です。