今日は夕方から雨の予報。先日はひどい目に合ったので，夜までランは自粛です。自転車キレイにしたばっかりだし…。その代わり仕事帰りにジムへ寄ってエアロバイク漕いできました。POLARのこのマシーン，造作がどっしりしていて，心拍数をカウントするハンドル部も手前と奥に二箇所あるから，自転車漕いでるのに近い感覚が味わえて，僕はとても気に入りました。今日の結果はワンセット60分を心拍数約120，回転数約70で走行距離23㎞で400kcal(←菓子パン1個分)消費しました。お仕舞いの5分間はクールダウン。Ｔシャツは汗でぐっしょりになりました。
手早く着替えていつものクリニックへ。
「ほんださん。どうですか？調子は…」
「ええ，特別良くもなし，悪くもなしです」
「はい（カルテに書き込みながら）」
「近頃は土日がダメですね。気力・体力が低下気味で，自転車も長い距離走ってないんです」
「まあそういう時もあるでしょう」
「ですかねー」
「じゃあ，今回も同じお薬を3週間分出しておきます」
「あ，お盆休みに入りますからね。わかりました。有り難うございます」
てな感じで，特記事項無し(？)の診察でした。そういうのが一番いいのか？
風呂上りの測定値。体脂肪率17.5%でした。目指すぞ16%台。
そう！結局今夜は降らず仕舞い。だったら自転車でクリニック行くんだった！