今日も日暮れ時から走りに出ます。しっかし今日の昼間は暑かったな～。だからでしょう。走りながらチラリと見た道路わき某地点の気温計は，まもなく日没というのに31℃を表示していました。風を切って走っているうちはいいのですが，信号で停まると，ムワッと暑さを感じました。
今日は下ハンをあまり持てませんでした。太腿に昨日の疲れが若干残っている感じがしました。短い距離でもやっぱりマッサージしたほうがいいんだなあ。国道を走り続け50㎞地点でAvは25.0㎞/h。残り2キロはクールダウン。ゆっくり漕いで乳酸が溜まらないようにしてみました。明日はどうかな？
Dst52.6 Av24.7