寒さに負けず、顔晴りましょう！

いやぁ、毎日寒いですね！

合気道の稽古は裸足なので、冬は大変だと思いますが、寒さを稽古で吹き飛ばしましょう！

■少年・少女＆親子クラス
今回は、MちゃんとRくんがお休み。
Mちゃんは、連絡があったのですが…
もう一人のRくんは、ここ最近稽古を休みがちです。
学校も休んでいるとも聞いているので、体調がすぐれないのかもしれません…
元気に稽古に来るのを楽しみに待っています！

と言うことで、Hちゃんとお母さんの二人の稽古でした。

・準備体操

・基礎体力強化メニュー：ランジ
道場（縦）2往復
腰を落とし、足を大きく広げて前に進む、足腰の鍛錬です。


二人とも、結構効いていたようです（笑）
しっかりした技は、下半身次第と言っても過言ではないので、足腰の鍛錬は欠かさないようにしましょう！

・基本技：三ヶ条
今日は、慣れてもらうために技というよりは、基本の極め方を中心に指導しました。
三ヶ条が極まった形がイメージできないようで、何度やっても姿勢がおかしくなっていました。
う～ん、三ヶ条の指導はいつも悩むところで、何度もやるうちに体で覚える方法を取っているのですが…
指導者としても、より伝えられる方法を考えなくてはいけないなぁ…
　　

・基本動作：回転連続動作
バランスを崩すあたり、不安定要素はありますが、良く出来ていたと思います。
基本は大きく動いて、自分の核を見つけて欲しいと思います！



■一般部
大宮道場も一年を過ぎて、何とか皆も慣れてきた感が出てきました。
今後の成長に期待したいところです。

・準備体操～基本動作（回転系）

・揉手
　中心を作り、股関節の使い方を学ぶにはいいトレーニング法です。
　昔、八極拳を学んでいた時のトレーニング法です。

・基本技：側面入り身投げ
基本、胸持ち、片手持ち
この技は、難しいというより面白い技だと最近思います！
難しいから面白いのかもしれませんが…
まずは、「胸を開かない」ということを意識して欲しいですね。
武道の技は、常に自分の体の軸は安定している様に型が出来ています。
技を掛けていて自分の体がねじれたり、ぶれたりしているのは、どこか間違っていると考えるようにしましょう。
　　　　

　　

初心者のK嶋さんは、基本動作を別メニューで…
来週まで別メニューをやったら、皆と一緒の稽古に入れるのではないでしょうか？
入会間もないうちは、皆と別メニューで退屈かもしれませんが、あと少しです、顔晴りましょう！

・打撃稽古
縦拳ストレート、中段前蹴り、中段回し蹴り
ミット打ち
　　　　

　　

・組手
一発づつ組手
手首相撲
※写真撮るのを忘れましたぁ！（笑）

大宮にも七級合格者が増えてきたので、組手を行うことも増えてきます。
痛いし、怖いし、辛いかもしれませんが、武道を学ぶ上で組手は避けて通れないところだと思っています。
精神鍛練の一つとも考えて、組手と向かい合っていきましょう。

あと、組手を楽しいと思う時期が出てきますが、その時ほどご用心ください。
また、痛い目に会ったり怪我をしたりして、その自信や楽しさが崩されます。

そして、また成長を感じて楽しさを覚える…

こんなくり返しです。

これから、長いスパンで考えて、武道と関わってください。

なんでこんなことを書いたかというと、武道経験のない方の多くは、この組手を境に稽古が嫌になったりするケースが多かったので、釘をさしておく意味で…（笑）
まぁ、それは冗談として、楽しくやりましょう！



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