背筋の痛みの原因がわかった。
直接の原因は過度の運動。
ジムに通ってるお陰で体重が落ち、
先日の会社の健康診断結果でもＢＭＩ（体脂肪率）がグンと落ち、
肝機能も基準範囲の最も下で絶好調。
総コレステロールも去年に比べると圧倒的に良くなった。
ジムの効果は見た目の体型じゃなく、数値にはっきり表れた。
パドルで疲れなくなり、オーバーでも腕パンにならない。
ただ生活習慣に問題があった。
睡眠時間を改善してないんだ。
自宅に仕事を持ち込んだり、のんびりする時間を削ったせいで睡眠は返って短くなった。
なので長時間にわたり身体自体は悲鳴を上げていたんだ。
こないだ、会社から帰ってから５キロ走った。
とても身体が軽くもっと走れる気がした。
信じられないくらい発汗し気持ちよかった。
その後スーパー銭湯に行った。
みっちり、露天風呂やサウナに入った。
これが良くなかった。
クールダウンしなくちゃいけないのに、ウオームアップしてしまったんだ。
３時間も風呂にいたんだよ。しかも水分も摂らずに。
がんばって緊張してきた筋肉が、ここで破壊された。
運動後の筋肉を温めるなんて、とても馬鹿なことをしてしまったんだ。
疲れがほぐれると思ってしまった。
運動後に身体を温める危険を身を持って知ったよ。
痛みをとるためにサプリメントに頼ることにした。
バイオアスリートＰ３というアミノ酸を４２３０ｍｇ含むサプリをゲットした。
（アミノバイタルプロは３６００ｍｇ）
しかもこのアミノ酸は原料の９０％が大豆ペプチドだ。
牛乳に溶かして飲んだら３０分後に身体が軽くなってきた。
そのまま睡眠に入った。たぶん傷ついた筋肉繊維を補強してくれたんじゃないかな。
翌日だいぶ楽になった。
このサプリをガンガン摂取した。
傷ついた筋肉繊維のアナががきっと急速に埋まっていったんだね。
きっと運動なしで飲んではやばいサプリかも。
腎臓がやられちゃうかもよ。
とにかく凄い回復力にオイラびっくり。
ご心配おかけしました！
運動後は気をつけようね～。