筋肉をつけなきゃ～～～

近畿地方中部のお天気は、
所により

あんまりにも腰痛がひどいので、接骨院へ行って来ました。
姿勢が悪いので、筋肉に無理が来ていると、まぁ予想通りのことを言われました。

自分でも解っているんですよね。
姿勢が悪いって事。
腹筋、背筋が落ちているので、きちんとした姿勢が保てないのも。

腹筋は、腹筋運動をすればいいかなと思うけれど、背筋は？
１人で出来る方法はない？と聞いたら、「斜め懸垂がいいですよ。」と言われました。
斜め懸垂って、鉄棒に斜めにぶら下がるというか、足を地面につけた状態で、斜めに鉄棒を持って、逆腕立て伏せみたいな事をするヤツ？
腕の筋肉が付きそうだけど・・・
少々意外でした。

でも、斜め懸垂なんて小学校高学年の時に、体力測定(運動能力測定だっけ？）でやったっきり。
あれ？　中学校でもやったっけなぁ？
なんせ、いつやったか記憶がないくらいです。
ただ、あの頃は、得意だったんですよねぇ。
体力があったし、高校くらいまでは、背筋力が標準よりあったはず。

今、一回でも出来るかなぁ？
その前に、鉄棒がない！
近くにあっても、小学校や中学校の校庭だけ。
勝手に入れないですしね。
息子が小さいときには、室内用の鉄棒を買っていたので家にありましたが、とっくに処分したし・・・
あったとしても、私の体重を支えきれないでしょうが、使えたかも知れない。
こんなとき、さっさと処分してしまう性格は、損ですね。

それに、「ダイエットして筋肉を落としたら、痩せないですよ～～～。」って言われました。
筋肉が付くと、基礎代謝が上がるので、痩せやすいそうです。
つ～～ことは、筋トレをした方が良いのかな？

よ～～し！
意気込みだけで痩せられるんだったら、いいのになぁ。